Aブロック No.1
（平成29年度）
（16回）
（Aブロック）桜幼 竹園東幼 竹園西幼 栄小 竹園東小 竹園西小 桜中 竹園東中
1群
2群
3群
4群
5群
6群
たんぱく質
無機質
カロテン
ビタミンＣ・その他
炭水化物
脂質
（g）ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
ぶりのてりやき ぶり さとう しょうゆ みりん 酒 幼 622 1.4
はくさいのごまあえ
（ごまドレッシング） あぶらあげ ほうれんそう にんじん はくさい ドレッシング 小 697 1.7
すいとん とり肉 とうふ にんじん さやいんげんごぼう ねぎ まいたけ だいこんこむぎこ でんぷん しょうゆ 和風だし 塩 中 844 1.9
やきそば ぶた肉 あおのり にんじん もやし キャベツ たまねぎ ほししいたけ むしちゅうかめん 油
こしょう やきそばソース ウスターソース オイスターソース
ミニバターロール（幼なし） 牛乳 牛乳 バターロール 475 2.5
肉しゅうまい
（幼～小４ ２コ，小５～職 ３コ）
とり肉 ぶた肉
ゼラチン たら
だいず
たまねぎ
でんぷん パンこ
こむぎこ とんし
697 3.4 ブロッコリーとまめのサラダ
（あおじそクリーミードレッシング）
だいず ブロッコリー にんじん カリフラワー ドレッシング 882 4.5
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
あかうおのさいきょうやき あかうお さとう みそ しょうゆ 584 2.0
ひじきとがんものにもの がんもどき とり肉ひじき にんじん こんにゃく さとう 油 しょうゆ みりん 和風だし 645 2.7 けんちんじる ぶた肉 とうふ にんじん だいこん ごぼう ねぎ さといも 油 和風だし しょうゆ 塩 煮干し 813 3.4
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
ポークケチャップ ぶた肉 りんご たまねぎ 油
塩 ケチャップ ウスターソース 白ワイン こしょう 赤ワイン
584 2.0 パプリカサラダ
（イタリアンドレッシング）
にんじん ブロッコリー あかパプリカ
きゅうり きパプリカ ドレッシング 647 2.5
たまごスープ ベーコン たまご にんじん さやえんどう ほししいたけ たけのこ でんぷん 塩 しょうゆ 酒 洋風だし 813 3.1
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
はるまき とり肉 だいず にんじん たけのこ キャベツ たまねぎ
はるさめ でんぷん こむぎこ こなあめ
油 しょうゆ 697 2.1
バンサンスー
（ちゅうかドレッシング）
ハム ほうれんそう にんじん はるさめ 油 ドレッシング 783 2.4
はっぽうさい ぶた肉 いか えび にんじん さやえんどう
たけのこ ほししいたけ
たまねぎ はくさい
ヤングコーン しょうが
さとう でんぷん 油
酒 しょうゆ
オイスターソース
塩 中華だし
946 2.9
はいがパン はいがパン
コーヒー牛乳 牛乳 だっしふんにゅう さとう コーヒー 520 2.2
ポパイチーズオムレツ たまご チーズ ほうれんそう さとう でんぷん 油 かつおだし 酢 しょうゆ みりん 656 2.8 スパゲティサラダ
（あおじそクリーミードレッシング）
ハム とうもろこし きゅうり スパゲティ ドレッシング 油 821 3.6
たことまめのトマトに たこ だいず ベーコン にんじん トマト たまねぎ にんにく オリーブ油
塩 がらスープ こしょう
洋風だし 白ワイン 唐辛子
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
あじのなんばん あじ にんじん ピーマン たまねぎ しょうが でんぷん さとう 油 塩 酒 しょうゆ 酢 こしょう 532 2.1 きゅうりのナムル
（ナムルドレッシング）
わかめ にんじん もやし きゅうり ドレッシング 604 2.6
ワンタンスープ ぶた肉 たまご ほうれんそう にんじん
たまねぎ しょうが
ねぎ ほししいたけ
こむぎこ でんぷん ごま油
塩 しょうゆ がらスープ
洋風だし こしょう
757 3.2
チキンカレーライス（むぎごはん）とり肉 にんじん たまねぎ にんにく むぎ ごはん じゃがいも油 カレールウ ケチャップ コンソメ ソース
牛乳 牛乳 665 2.1
コールスローサラダ （コールスロードレッシング）
ハム にんじん キャベツ とうもろこし きゅうり 油 ドレッシング 764 2.5
アロエとりんごのヨーグルトあえ ヨーグルト アロエ りんご 968 3.2
あんかけうどん（ソフトめん） とり肉 にんじん
ほししいたけ こまつな
ねぎ えのきたけ
ソフトめん でんぷん
しょうゆ 塩 みりん
和風だし かつおぶし
牛乳 牛乳 521 3.1
ささかまのいそべあげ
（幼～小４ １コ，小５～職 ２コ）
たまご かまぼこあおのり こむぎこ 油 628 3.7
だいこんサラダ （ソイドレッシング）
ツナ にんじん だいこん きゅうり レモン ドレッシング 847 5.1
ミルクパン やさいジュース ミルクパン
とりにくのマスタードやき とり肉 油 マスタード 酒 しょうゆ 塩 こしょう 474 2.0
ツリーサラダ
（やさいいっぱいイタリアンドレッシング)
ブロッコリー
あかパプリカ
ロマネスコカリフラワー
とうもろこし きパプリカ
ドレッシング 638 2.8
パンプキンポタージュ ベーコン 牛乳 かぼちゃ パセリ たまねぎ とうもろこし こむぎこ 油 バター 洋風だし 塩 こしょう 824 3.6
セレクトケーキ（えらんだものを１つたべます）
メゾンドノエル メゾンドノエル
サンタさんのいちごケーキ いちごケーキ
お米ｄｅクリスマスケーキ クリスマスケーキ
やさいジュース
1
金
14
木
7
木
8
金
11
つくば市立桜学校給食センター
日
曜
献 立 名
主な材料と食品分類 栄養価
ち，にく，ほねになるもの からだのちょうしをととのえるもの ちからやねつになるもの
調味料他
エネルギー 食塩 相当 量
12月分献立表
水
月
水
4
月
5
6
（kcal）
★★きょうかれんけいメニュー３ねんせいしゃかい「こうじょうのしごと」（ささかまぼこ）★★
火
12
火
13
Aブロック No.2
1群
2群
3群
4群
5群
6群
たんぱく質
無機質
カロテン
ビタミンＣ・その他
炭水化物
脂質
（g）日
曜
献 立 名
主な材料と食品分類 栄養価
ち，にく，ほねになるもの からだのちょうしをととのえるもの ちからやねつになるもの
調味料他
エネルギー 食塩 相当 量
（kcal）
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
エビカツ（パックソース） えび すけそうだら たまねぎ
パンこ こむぎこ
でんぷん
油 ソース 549 2.0
グリーンサラダ （あおじそドレッシング）
ほうれんそう
ブロッコリー
にんじん
だいこん キャベツ ドレッシング 601 2.2
きのこいりやさいスープ とり肉 にんじん
たまねぎ キャベツ
セロリー ひらたけ
ほししいたけ
塩 こしょう コンソメ 756 2.6
はちみつパン 牛乳 牛乳 はちみつパン
ポテトカップグラタン えび
牛乳 チーズ
バター
たまねぎ
じゃがいも
でんぷん
マカロニ
こむぎこ
塩 689 2.2
れんこんサラダ
（わふうクリーミードレッシング）
かまぼこ にんじん れんこん ごぼう えだまめ ごま ドレッシング 805 2.6
とり肉のメキシコに とり肉 にんじん トマト
たまねぎ マッシュルーム
とうもろこし
こむぎこ 油
チリパウダー ケチャップ
白ワイン 塩 ソース こしょう
洋風だし
998 3.2
むぎごはん 牛乳 牛乳 むぎ ごはん
さけのゆうあんやき さけ ゆず さとう 油 しょうゆ 酒 みりん 599 2.1
おかかあえ かつおぶし さやいんげん にんじん もやし さとう しょうゆ 塩 678 2.6
ごもくに ぶた肉 だいず あぶらあげ こんぶ にんじん ごぼう こんにゃく さとう 油 しょうゆ みりん 酒 854 3.3
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
とんかつ（パックソース） ぶた肉 パンこ でんぷん 油 ソース 648 2.5
ポテトサラダ （マヨネーズタイプ）
ベーコン にんじん とうもろこし きゅうり じゃがいも
油
マヨネーズタイプ
塩 こしょう 716 2.8
かぶとあぶらあげのみそしる あぶらあげ わかめ にんじん かぶ たまねぎ ねぎ しめじ 和風だし かつおぶし みそ 892 3.4
ごはん 牛乳 牛乳 ごはん
かれいのたつたあげ かれい しょうが でんぷん 油 しょうゆ 酒 みりん 580 2.4
かぼちゃのそぼろに とり肉 かぼちゃ えだまめ でんぷん さとう しょうゆ みりん 和風だし 664 2.9 はくさいのみそしる
とうふ
あぶらあげ
にんじん はくさい 和風だし 煮干し みそ 824 3.6
つくばこめパン 牛乳 牛乳 こめパン
とり肉のこうそうパンこやき とり肉 チーズ
あかピーマン
にんじん トマト
パンこ さとう マヨネーズタイプ 油塩 -
-さつまいもサラダ （マヨネーズタイプ）
にんじん きゅうり さつまいも マヨネーズタイプ 770 2.8
イタリアンスープ ベーコン たまごチーズ にんじん ほうれんそう たまねぎ とうもろこし パンこ 油 塩 コンソメ こしょう がらスープ 916 3.5
※材料の都合により，献立内容が変更になる場合もあります。
※この献立表には，微量の食品及び調味料は記載されておりません。
※「鶏卵」は「たまご」と表記しています。
※幼稚園は、２１日が最終日です。
★★いばらきけんとくさんひんメニュー（れんこん）★★
15
金
木
21
22
金
19
火
20
水
18
月
寒くなってくると，かぜやインフルエンザなどのウイルスの活動が活発になります。
食事でウイルスに負けない体をつくりましょう！
冬至は，１年のうちでもっとも昼
が短く，夜が長い日です。
冬至
を過ぎると，これまで短くなってい
た日が長くなっていくことから，太
陽がよみがえる日だとも考えられ
ていました。
冬至には，かぼちゃを食べたり，
ゆず湯に入ったり
します。かぜや病気
の予防になると
いわれています。
セレクトケーキ
今年も残すところあとわずかになりました。もうすぐ冬休みですね。冬休み中は，クリスマスや年越し，
お正月など，みんなで集まったりごちそうを食べたりする機会が増えると思います。食べ過ぎたと思っ
たら次の日は野菜を多めにとるようにするなど，栄養のバランスに気をつけて健康に過ごしてください。
今月の目標
寒さに負けない食事をしよう
①ビタミンをとろう！
ビタミンＡ，ビタミンＣ，ビタミンＥ，３つ合わせて「ビタミンＡＣＥ（エース）」は，かぜ予防に特に
有効なビタミンです。ビタミンＡは，ウイルスが侵入してくる鼻や気道の粘膜を強くするはたらき
があります。ビタミンＣは，免疫物質をつくる時に必要となります。ビタミンＥは，全身の血行をよ
くして抵抗力を高めるはたらきがあります。
ビタミンＡＣＥは単独でとるよりも組み合わせてとる方が効果的です。
②体を温めよう！
体温が上がれば免疫力も上がります。肉や魚などのたんぱく質，ごぼうやれんこ
んなどの根菜類，しょうがやねぎ，にらなどの香味野菜は体を温める効果がありま
す。鍋料理やスープなど，温かい料理を食べるのもいいですね。
○メゾンドノエル
エネルギー １３２Ｋｃａｌ
たんぱく質 １．８ｇ
※乳、卵、小麦、大豆含む
○サンタさんのいちごケーキ
エネルギー ９１Ｋｃａｌ
たんぱく質 １．５ｇ
※乳、卵、小麦、大豆含む
○お米deクリスマスケーキ
エネルギー １１６Ｋｃａｌ
たんぱく質 １．３ｇ
※大豆含む
